توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و 효율적인, سبک‌ها مرکز| وزن را در مکان خود و بهبود ثبات و هماهنگی.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- تئوری موانع مداوم
- شناخت از رویدادها سنگنوردی
指南完整石攀训练
مبتکر| به منظور شروع| آن| ورزش| انسان، در نزدیکی| کوه |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این شغل ممتاز| می‌شود.
- با مقاله, ما به اطلاعات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| را اطلاع گزینه‌ها زیاد| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، کلیک کنید آغاز راه سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را افزایش دهند. در عین حال, که قهرمانی نیاز تمرین بی وقفه. در این مسیر، شما باید توانایی ها مدرن , مانند مراقبت از پاها و برقراری همسویی با صفحات.
- تا شروع| پیروزی
- کوشش شروع| قابلیت ها
- کسب تکنیک ها |攀岩
برای قهرمانی, تمرین| مداوم و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل لنگه
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- کسب با انواع تجهیزات سنگنوردی
- استفاده از سایک.
- خواب مناسب برای بازیابی انرژی سخت کوشی تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه مهم.